跑步減肥 跑步時會疼痛怎麼辦
人們在跑步時或結束後有時會感到部位疼痛不適。有些疼痛可以淡然置之,但有些疼痛則應引起重視。
首先應注意胸部出現的疼痛,它可能會波及肩部,這很可能是嚴重的心肌梗塞征兆。如疼痛不能馬上消失,應立即請醫生治療。因為這不是呼吸困難、躁熱等引起的疼痛,而是運動量過大所致。 接下來是頭痛和腹痛。如果跑步停止幾小時仍疼痛得很厲害,很可能出了問題,應到醫院檢查。相反,很多此類疼痛也可能是身體長期不運動的惰性反應,或者是運動量超過限度。 除了上述疼痛外,人跑動時,上肢會端起,很可能出現上臂或肩部的肌肉酸痛;為了防止頭部下垂,頸部肌肉會比平時緊張,這樣又會出現頸部肌肉僵直。背部肌肉有時也會酸痛。然而,跑步後洗個溫水浴會感到輕鬆。