10個飲食竅門讓你越來越苗條

　　1.早晨一杯溫開水。早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
　　
　　2.吃豐富的早餐。以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念，一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，隻會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣隻會產生能轉變成脂肪的卡路裏，還會使你終日昏昏沉沉。
　　
　　3.下午吃點小零食。整天叫著節食是毫無作用的，饑餓隻會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅幹或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
　　
　　4.將喝湯和吃水果改在飯前。在已經吃飽的情況下喝湯和吃水果，隻會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“胖”了。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
　　
　　5.慢慢享受每一口食物。細嚼慢咽不隻是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。