史上最簡單的瘦身運動
轉身練腹內外斜肌
１ 左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，左手肘碰右膝。
２ 左右交替進行２０次。
簡單收腹運動
平躺地上，伸直雙腳，然後提升，放回，不要接觸地麵，重複做 １５ 次。
運動密度：每日 ３、４ 次，每回 １５ 下。
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