體重帶你進入的減肥怪圈(2)

　　一動不動的無奈體重（50kg~50kg）

　　表現形式：看看體重計，你一定很安心。因為，並沒有“胖”的表現。可是，褲子腰圍的緊繃繃，讓你知道，其實自己又胖了！

　　真正原因：想必你不僅過度節食，而且連水也不敢多喝了吧？其實。飲水不足恰恰是減肥大忌。專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話，許多人會變得更加肥胖、肌肉彈性減退、各種髒器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛。因為，飲水不足將導致不能把體內多餘的脂肪及時代謝掉。而且，在缺水狀態下，身體會自發性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補償。這反而更增加了體重。現在明白了吧？就算你因為節食縮掉的部分，也很快因為缺水就全部補回來了，還是“脹鼓鼓”地補回來。

　　瘦卻幹癟著......（60kg~45kg）

　　表現形式：真的瘦了好多呢！連高中時候的連身裙都可以輕鬆上身。走到哪裏都會收納許多同性豔羨不已的眼神。但問題也隨之而來：不僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現了肌膚鬆弛。最要命的是。胸和屁股嚴重縮水，身體已經變成平板一塊。女人的線條也不見了。

　　真正原因：看來，你的減肥是頗有成效的。減掉的不僅僅是具有迷惑性的水分，還有大量脂肪。可惜，脂肪並不是所有部位都需要減。有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要彙聚和增添。這些。都可以通過合理運動來實現。從你的表象來看，大概就是缺了運動這一環節。飲食的調節可以實現體重減輕與脂肪減少，但是無法控製身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照你這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。