公認最有效的9個減肥方法(2)

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　　4、在成功的基礎上成功

　　不要一開始減肥就開始狂熱起來，一下子的三分熱度並不能讓你瘦下來。長久地堅持健康飲食和適量運動才是減肥的真理，在慢慢地改善自己的生活習慣下進步，然後在這些成功的基礎上，你就會看到窈窕的自己哦!

　　5、傾聽饑餓的信號

　　無法控製食欲是減肥者的最大障礙。要懂得傾聽自己身體的饑餓信號，隻有在確定自己真正饑餓的情況下進食，才能真正達到控製熱量攝入的效果。另外，要少吃甜食和高熱量的零食，它們都是會讓你發胖的重要因素呢!

　　6、讓自己看起來更加美麗

　　什麼是最好的減肥動機呢?如果你總是自卑地把自己弄得更加醜陋，連你自己都不懂得愛護自己，美化自己的話，你將無法感受得到美麗的力量，也無法讓自己更有自信地努力堅持減肥。不要穿一些過於寬鬆的衣服，合身的衣物更加能激起你減肥的動力。