公認最有效的9個減肥方法(3)

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　　7、堅持健康飲食

　　你每天所吃的食物，吃了多少以及怎麼樣去吃它們都對減肥有著非常大的影響。健康飲食的內容包括健康的減肥食品和低脂的烹飪方式。而多吃蔬果少吃肉類就是非常實用又有效的飲食減肥方法。

　　8、定製個性化鍛煉計劃

　　如果你想要定製一個更加適合你自己個性化減肥方案，不妨谘詢專家們的意見哦!向健身教練討教，然後獲得最適合你的鍛煉計劃，這樣更能幫助你快速又科學地享瘦呢!

　　9、獲得更多的支持

　　家人和朋友的關心和鼓勵會讓你得到更加強大的動力和自信心，能讓你更努力勇敢地解決減肥期間的困難，對成功減肥有著不可輕視的作用。當然，如果你能尋找一位減肥的夥伴，那也是一個非常理想的減肥方法哦!