新發現 多睡多減肥

　　少吃多睡
　　
　　是否曾經意識到，隻要你一感到疲勞，你就有可能飲食過量？證據在於：芝加哥大學的研究人員讓一組參與實驗者每天睡５　個半鍾頭，另一組每天睡８個半鍾頭，並在第二天測算他們分別攝入的零食量。疲勞的時候，他們平均每人攝入２２１　卡路裏的熱量，這些熱量將在２　周後轉化成一磅左右的脂肪。“當這些女性睡眠減少時，她們體內的‘放縱’荷爾蒙會迅速增加，它會讓人吃得更多。”　Ｂｅａｕｔｙ　Ｓｌｅｅｐ　一文的作者Ｂｒｅｕｓ介紹說，“她們的Ｌｅｐｔｉｎ，也就是所謂的“停止”荷爾蒙的分泌量會隨之減少，這是一種會讓你在吃飽後抑製食欲的荷爾蒙。”在睡眠被強製剝奪時，你渴望的不僅僅是更多的食物，而且是更多的垃圾食品，原因在於：你的身體會渴望更多容易被分解的糖酶，你會更想吃巧克力、甜餅幹和糖果。