新發現 多睡多減肥(2)

　　多睡少長肉
　　
　　即便磅秤上的數字並沒有明顯變化，參加試驗的誌願者們還是發現了一個變化。在實驗進行到第三周時，一位誌願者發現自己能輕鬆地穿上一條在過去顯得很緊的褲子。實驗滿２　個月那天，另一位誌願者表示：“小肚子縮回去了，腰兩側的贅肉也減少了。”到第十個周末，她的腰部、臀部和胸部差不多縮小了１２　厘米之多，原因何在？Ｂｒｅｕｓ的解釋是：“在深度睡眠中，大腦會悄然分泌大量成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上，肥胖就是這樣來的。”
　　
　　而你知道，除了改變睡眠習慣，她們並不需要做任何努力。吃得和過去一樣多，運動量並沒有增加，甚至還有減少，因為花費了更多的時間在睡眠上。此外，幾乎所有參與實驗的女性都聲稱，她們的精神更好了，盡管醫生叮囑她們，不要刻意增加運動量，不過也有誌願者增大了運動量：“我經常加大運動量，原因是，我現在精神比過去還好！過去我隻願意蜷在沙發上大吃大喝，哪兒也不去；現在我寧肯出門做運動，相對我以往的生活方式而言，這是極大的改變。”對此，ＢＲＥＵＳ　並不感到意外，“運動的欲望，很多時候都取決於你的睡眠時間。”