由血型來決定你的減肥食譜(2)

　　二、O型血的食譜建議
　　
　　O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫係統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。
　　
　　適合食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。
　　
　　忌諱食物：而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。
　　
　　減肥食品：海生貝殼動物、卷心菜、菠菜，瘦肉、動物肝髒、海鮮和綠葉蔬菜。如果靠穀物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。