讓減肥失敗蔬菜水果大全(4)

　　Top9-豌豆：

　　富含鋅和維生素C，維護人體免疫係統。用中火烹調2-3分鍾即可。

　　Top10-蘿卜：

　　含有維生素C，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。

　　Top11-菠菜：

　　富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹製為宜。

　　Top12-芹菜：

　　能為人體補充維生素B6，淨化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯的選擇。

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