最不靠譜的十種減肥方法(3)

　　荒謬想法5.蘋果型肥胖與梨型肥胖沒有本質區別

　　最近的研究發現：脂肪貯存在身體上半部分(上身和腹部——蘋果型體型)比分布於下半部分(臀部和大腿——梨型體型)更容易引起高血壓、心髒病和糖尿病。你可能對脂肪分布無能為力，但可以通過全身減肥的方法避免肥胖綜合征的發生。

　　荒謬想法6.節食是最快捷的減肥方式

　　研究發現：大量減少熱量攝入會使機體代謝轉變為“饑餓模式”，這種模式將使機體保存能量並降低代謝率。節食越頻繁，機體貯存能量的能力越好。從長遠的角度來看，反複節食會潛在地影響減肥效果。

　　所以，最好別用節食的方式來抵消最近的暴飲暴食，這樣做隻會適得其反。而且，不加節製地節食超過三天還會引發膽囊疾病，增加腎髒負擔，導致機體免疫力下降、煩躁不安、脫發等情況。