最適合懶人的減肥方法，掌握這幾個減肥小竅門就夠了

　　作息不規律，嚴重的睡眠不足不僅會讓你變禿，還可能會增加肥胖的幾率，所以不想變胖的話，就放下手機早早睡吧~

　　2、睡前別刷美食

　　睡前刷個視頻逛個淘寶應該是很多人的日常了，但是減肥本就是一場意誌力的對抗，千萬不要給自己找麻煩了，更不要深夜去挑戰自己的意誌力，因為真怕你會堅持不住……

　　3、多喝水

　　如果在餐前可以喝一杯水的話，那麼就會在吃飯的時候可以少吃兩口了，如果吃完飯之後沒過多久你感覺餓了，那可能隻是你渴了，所以一定要保證充足的水分，這樣更有助於減肥。當然如果你想喝飲料也行，但是建議盡量選擇無糖的，來一點冰也可以，畢竟也算消耗熱量了。

　　4、不要節食

　　減肥可不是節食，節食不僅不會減脂，還可能會讓你報複性的多吃，所以減肥期間就是保證營養，從一個好心情出發，別克製自己去節食了，建議吃一些飽腹感強的食物，還有蛋白多纖維高的食物，這樣你絕對不會餓。

　　5、別吃重口味

　　重口味就是鹹、辣這些了，什麼鹹菜榨菜，配上它稀飯都能幹好幾碗的那種，就算了吧，想減肥就得吃點清淡，不下飯的~火鍋更是重口哦。

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