3月瘦10斤 破解砂糖牛奶減肥法

　　牛奶砂糖減肥法
　　
　　日本網路盛傳：將５ｇ砂糖和２４０ｃ．ｃ．牛奶均勻攪拌，在每天晚餐前１５－３０分鍾飲用。可依個人喜好選擇冰或熱牛奶，也可用奶茶、豆漿或含奶量較高的咖啡代替。
　　
　　牛奶排空速度慢，在飯前喝會產生飽足感，因此會減少正餐的量。而且２４０ｃ．ｃ．牛奶和５ｇ砂糖熱量大約是１４０卡，並不算太高，因此隻要能減少正餐份量便可達減肥效果。
　　
　　此外，聽說砂糖可使血糖上升，血糖上升時饑餓感就會下降、攝食量降低，並會促進血清素分泌，讓情緒平穩、身體放鬆。
　　
　　這是真的嗎？我們來聽聽醫生是怎麼說的吧！