減肥的三個誤區，原來阻礙女性快速減肥的竟是它

　　很多人都覺得跑步就必須要出汗，這是燃脂的一種表現，但其實要想減肥跟出汗是沒關係的，大家可以想一想，有的人的工作每天都能出汗，但是也不見得個個身材管理的都很好，也不會很瘦，所以也千萬不要用保鮮膜去悶住皮膚然後發熱，就讓水分正常的蒸發，以免給皮膚造成負擔。

　　誤區二：減肥不能吃鹽

　　減肥期間吃鹽其實跟減肥沒有多大的關係，因為鹽隻是一個調味品，但是飲食方麵要是能夠少鹽也是不錯的，畢竟食物的鹹淡也決定了能吃上幾碗米飯，所以可以適當的吃鹽，不要吃多了。

　　也要注意，不是不能吃鹽，禁鹽，如果長期不吃鹽的話，還可能會產生神經衰弱，惡心嘔吐等。總之，任何食物不能杜絕，也不是多吃就是了，不管是減肥時期還是正常的飲食。

　　誤區三：脂肪可以變成肌肉

　　脂肪和肌肉還是有很大差別的，不可能是由一方轉化為另一方的關係，兩種的細胞也是不一樣的，這就和水不能是汽油一樣，但是很多人都覺得瘦下來了，脂肪沒有，肌肉存在就是一種轉化，其實我們本身就是有一定的肌肉的，隻不過被脂肪覆蓋，所以減脂，隻不過是讓我們現出“原型”罷了。

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