晚上不吃飯能減肥嗎？女性小心月經問題找上門來

　　但其實這種方法是錯誤的，不吃晚飯不僅不會減肥，而且對女生來說反而會造成肥胖，甚至是月經紊亂等等。那麼今天就對還在走彎路的姑娘們來說一下晚上不吃飯到底能不能減肥?

　　相信有很多女性都知道，如果說幾個月不吃晚飯的話可能會瘦五斤，那麼許多人都會覺得這個願望比較美好，但是你的想法和你的身體是不太一樣的，因為身體它會自動的調節，讓你的基礎代謝減少。

　　那麼這樣就會造成一種結果，就是基礎代謝減少了，但是你的熱量差也就很小了，那麼就算是你吃了晚飯，也會發現最後也不會瘦下來，而最後就會造成肌肉減少了，形成易胖的體質。

　　並且這種方法是極易反彈的，如果說稍微恢複一下之前的食量，那些被抑製的脂肪細胞就會突然間充滿了活力，恢複了彈性，快速的擴張，那麼自然也就會胖起來了。

　　另外對於女性來說，長期的餓肚子還會導致月經紊亂，甚至是不孕不育。那麼許多女生也會問了，難道減肥就沒有辦法了嗎?其實關於減肥隻需要做到正確的飲食習慣就可以。

　　早餐盡量多吃一些高蛋白的食物，像是牛奶雞蛋等等;午餐盡量減少油鹽的攝入，多吃一些綠色的蔬菜，主食主要以五穀雜糧為主，補充充足的優質蛋白;晚上最好是多吃一些好消化，富含膳食纖維的食物，比如說玉米或者是紫薯等等。

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