輕鬆避開減肥誤區 瘦身就是這麼容易(3)

　　第四名：給自己太大的壓力

　　千萬不要給自己過度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會造成反效果。因為當我們感覺到壓力時，身體機製會變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會產生“壓力暴食症候群”，因此保持輕鬆愉快的心情，也是對瘦身有很好的幫助呢!

　　第五名：沒有用對瘦身方法

　　每個人的個性特質和體質都不同，所導致的肥胖問題也不太一樣，或許朋友試過很有效的方法，自己卻不一定能行得通，最好的方式，還是谘詢專家的意見，例如減肥門診或運動教練，請他們根據你個人的問題做出專業分析，找出屬於自己的一套瘦身方式。