輕鬆避開減肥誤區 瘦身就是這麼容易(4)

　　認識到減肥失敗的原因，小編教你3個有效的減肥方法。就算你是減肥失敗界的常客，也能成功HOLD住自己的體重!你可能沒發現，生活中有些不經意的小習慣，正是導致你日漸肥胖的原因，隻要把這些壞毛病改掉，身材曲線慢慢就會回來!

　　有效的減肥方法1：吃飯時要專心

　　根據研究發現，經常一邊看電視一邊吃東西，或是用餐時還忙著邊工作的人，反而比專心一意吃飯的人還要更容易發胖。這是因為當注意力沒有放在食物上時，身體不容易產生飽足感，於是在無意識的情況下，就會不知不覺吃下過量的食物，而把注意力集中在餐桌上時，比較能有效控製自己的食量，也會比平常更快離開餐桌。