減掉小肚子的運動減肥方法(4)

　　按摩減肥瘦身法

　　以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30~50下，每天按摩1次。

　　做家務收腹法

　　掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚。有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午，選擇洗衣服和燙衣服，會流出一身汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控製你的食量。

　　保鮮膜減肥

　　這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每周進行1~2次。

　　在腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後，浸泡於浴缸，水溫以40~42攝氏度為宜。隻需浸泡腰部以下的部分，泡約5~15分鍾，此時包著保鮮膜的腹部會大量出汗。

　　泡完半身浴後剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗淨。然後一邊衝冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行2~3個回合就完成了。