綠茶的功效與作用 減肥降低血壓及膽固醇
綠茶的減肥瘦身功效
功效1：兒茶素幫助解膩消脂
茶葉在摘采後與空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為“發酵”，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁製成茶葉。
由於未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
功效2：降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不隻能抑製血壓上升，也能使高血壓下降。
也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控製再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
綠茶的喝法：餐後飲用，幫助解膩消脂。自行衝泡時水溫不宜過高，但也不要冰飲，想減肥，更不宜加糖或其他配料。
綠茶的健康食譜：搭配梅子、芝麻、鹽飲用，可以讓綠茶的保健功能再提升。
應注意事項：高溫衝泡 流失營養：綠茶比起其他茶類更容易氧化，保存期限相對變短，買回家後應該盡快喝完，或放入冰箱保存。
由於高溫也會破壞有益健康的成分，因此自行衝泡時水溫不宜過高，茶葉衝泡水溫約80℃，綠茶粉衝泡水溫約60℃即可。
較傷胃 不宜空腹喝：綠茶性涼，含有咖啡因，如果濃度越高，咖啡因含量也會增加，所以要避免空腹狀態下飲用，以免傷胃。
為了避免引起失眠，睡前也盡量不要飲用。
選擇喝綠茶減肥方法的女性，一定要明白這裏的介紹哦!錯過這些減肥知識，肯定會是一種損失哦!
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