超人氣瘦身飲食小習慣 減肥有妙招(2)

　　4、肉和飯最後吃。將肉和米飯放到最後吃，可以幫助消化，防止碳水化合物堆積後生成脂肪，同時在瘦身中盡量不要吃肉皮，魚皮也不能吃.

　　5、少吃大塊肉。平時盡量食用肉絲或者肉末，並且要小口小口慢慢咀嚼後才咽下去。盡量不吃大塊的雞肉、豬排、牛排等，這些食物脂肪與熱量都較高，食用後必然影響瘦身效果。

　　6、油炸食物去皮吃。盡量不要在瘦身期食用高熱的油脂物，在不得己時可以將油脂食物外麵的皮去掉後再吃，這樣攝取的熱

　　量和油脂會少一些。