最容易出現的五大瘦身飲食誤區

　　知道嗎?一直以來讓很多人引以為傲的減肥小秘籍原來都是錯的!怪不得不論怎麼少吃、怎麼多動都沒辦法瘦下去!以下這些就是最常見的有關瘦身的五大飲食誤區，如果沒有及時發現以下問題的話可能會讓你的瑜伽減肥計劃事倍功半，趕決避開吧!

　　誤區1:

　　持續吃水果餐可瘦身

　　波士頓大學醫學院的研究人員發現，雖然水果富含維生素，但其營養成分較為單一，尤其缺少人體必需的不飽和脂肪酸和蛋白質。單一不變的食譜和水果一樣，會減少許多營養物質的攝入，身體久而久之就會缺少全麵均衡的營養，有害無益。

　　誤區2:

　　吃含有脂肪的食物就會發胖

　　在瘦身的過程中，脂肪不總是充當反麵角色。食用適量的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，脂肪的分解還能在一定程度上抑製脂肪在體內的合成。所以很少吃脂類食物的人，比適量脂肪飲食者更容易發胖。