最容易出現的五大瘦身飲食誤區(2)

　　誤區3:

　　服用減肥藥能立竿見影

　　肥胖不是一天就能形成的，同樣道理，瘦身也絕非一日之功。市麵上銷售的減肥藥往往都含有不同成分的激素，副作用不小，對女性身體傷害極大。如果非要依靠藥物瘦身，則必須按醫囑適當配合藥物來進行減肥治療，胡亂輕信減肥廣告而盲目服用減肥藥的行為必須馬上停止!

　　誤區4:

　　不吃早餐有助減肥

　　早餐是一天中最重要的一餐。經過了一個晚上的消耗，腸胃早已是饑腸轆轆了，這時身體急需營養。如果不吃早餐，不但會導致整天都無精打采，還會造成惡性循環:不吃早餐，午餐隻吃少許，晚餐忍不住一頓猛吃。這樣一來，一天的總熱量不但沒有減少，反而因為無法控製的食欲而猛漲，給腸胃增加了極大的負擔。

　　誤區5:

　　常吃能量食品、飲料

　　雖然能量食品被銷售者標榜為健康食品，但其實它們絕大多數都是高熱量的食品。同樣道理，運動飲料也含有大量糖分、人造色素和人造香料。所以，除非你是專業運動員，不然的話，能量食品和運動飲料卡路裏肯定會超標。