30來歲女性的減肥瘦身法則

　　三十多歲的女性中有已婚者、未婚者、職業女性，所以生活方式有很大差異。

　　與二十多歲女性不同的是，三十多歲的女性無論在工作還是生活方麵都積累了不少經驗，所以能夠更加從容。但是另一方麵，她們在公司裏背負著周圍人的期待，在家庭中要處理好家庭成員之間的關係，所以要花費更多的心力。

　　沉重的壓力導致的暴飲暴食，準備食物時偷嘴吃的壞習慣都會使體重增加。可是，這個年齡段的人往往會因為以前成功的美體經曆而盲目自信，許多人者堅信“萬一發胖了，我也能再瘦下來!”，“即便是懷孕分娩後激增的體重不是也 恢複正常了嗎?”這種想法非常危險的!這個年紀的女性會把桌子上剩下的飯菜吃得一幹二淨，一旦無法拒絕酒會的邀請，就會把“28天瘦身革命”拋在一邊，放縱自己幾天。等到發現的時候，體重已經嚴重超標了。

　　提示重點

　　1、減肥一旦開始，要堅持下來。

　　2、事先準備好瘦身後想穿的衣服，激發自己減肥的熱情。

　　3、每天堅持足量的運動，燃燒脂肪。

　　4、限製自己飲食攝入量。