容易肥胖的4類人群

　　①低教育水平的人群。教育水平的高低明顯影響個體的諸多行為和生活方式。在發達國家，含脂肪豐富的食品價廉，低收入階層攝入量大，所以出現經濟地位越低，肥胖的患病率越高的現象。

　　②不良飲食習慣的人群。如高脂肪、高熱量飲食，過少食用蔬菜、大麥及粗糧，以及嗜零食、甜食和晚餐進食太多，都會引發單純性肥胖。

　　③運動量不足。運動可使能量消耗增加，降低胰島素抵抗性，而運動不足則易導致肥胖的發生。

　　④生活方式。研究指出，每天看電視達4個小時以上的人比每天看電視1小時以下的人其肥胖傾向要大2倍。

　　小貼士：一個人如果長期偏食挑食，食物過於精細、濫用營養口服液或減肥節食不當等，都可能導致某些營養素的攝取不足，從而引起營養缺乏性肥胖。