容易肥胖的4類人群

編輯:東方女性2014-04-23 15:35減肥方法
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容易肥胖的4類人群

  ①低教育水平的人群。教育水平的高低明顯影響個體的諸多行為和生活方式。在發達國家,含脂肪豐富的食品價廉,低收入階層攝入量大,所以出現經濟地位越低,肥胖的患病率越高的現象。

  ②不良飲食習慣的人群。如高脂肪、高熱量飲食,過少食用蔬菜、大麥及粗糧,以及嗜零食、甜食和晚餐進食太多,都會引發單純性肥胖。

  ③運動量不足。運動可使能量消耗增加,降低胰島素抵抗性,而運動不足則易導致肥胖的發生。

  ④生活方式。研究指出,每天看電視達4個小時以上的人比每天看電視1小時以下的人其肥胖傾向要大2倍。

  小貼士:一個人如果長期偏食挑食,食物過於精細、濫用營養口服液或減肥節食不當等,都可能導致某些營養素的攝取不足,從而引起營養缺乏性肥胖。