水腫怎麼辦 「消水腫」必吃的3種食物(2)

　　3.香蕉、西瓜：除了黃瓜是美腿食材之外，香蕉也是美腿者必吃的水果之一。香蕉擁有豐富的膳食纖維，吃下肚後會讓身體產生飽足感，並且能夠加速身體的代謝，達到瘦身的食療效果。西瓜與冬瓜的效果類似，都具有利尿的作用，對消水腫有很好的效果，但要注意的是，西瓜熱量較高，建議一天不可超過兩片。

　　除此之外，飲品類也有不錯的選擇，像是黑咖啡與玉米鬚茶，都是消水腫時非常好的小助手。黑咖啡中含有咖啡因，能夠促進身體的新陳代謝，而玉米鬚茶也有類似的功效，都是水腫時必喝的飲品。不過要注意的是，因為黑咖啡內含咖啡因，建議不可飲用過量。