你的瘦身大計 必備4個幫手

瘦身減肥有決心很關鍵，更重要的是要找到一些心理依靠，能讓你的減肥更持久，下麵瘦身男女小編告訴大家如果您想減肥就必須找到以下四種人，會讓您的瘦身計劃利於堅持，效果更佳明顯。 

1、他

隻要你不是單身，那麼在很大程度上，你瘦身計劃能否成功會受到他影響。如果你們能事先充分交流，找好相處平衡點，能一起鍛煉或一起遵循健康生活起居，並且互相激勵、開導，那麼這將大大有益於你瘦身計劃實施。不僅你們都能精力充沛、獲得好身材，你們愛情生活也將得到鞏固。試驗發現，有了男方配合和鼓勵，女人在瘦身過程中幸福感至少提升60%！

2、心理支持者

當你打算瘦身時，可以先問問自己為什麼要這麼做？你現在的體形影響到你和你生活了嗎？為什麼你這麼想瘦身？變瘦之後你就能感到滿足了嗎？想清楚以上這些問題，能讓你在輕鬆心情陪伴下輕鬆瘦身。而且，在瘦身過程中，你免不了嚐試一些新行為方式，但同時你又要開導自己不要對改變過程太過糾結，不要太在意是否多吃了一塊蛋糕、是否晚睡了2小時或者還沒有去跑步！身邊有心理支持者不斷為你提供非評判性指導是非常有幫助。心理治療師、閨密、異性好友，都可以擔當這一心理支持者角色，他們能防止你陷入思維死胡同、避免你情緒低落，為你提供積極反饋和建議。因此，在開展瘦身計劃之前，先與你心理支持者充分溝通，讓他了解你需要什麼樣幫助。

3、私人教練

瘦身絕不是隻將減體重作為標準，因為這樣就沒有考慮到肌肉這個因素，體脂也是需要考慮範圍。私人教練能根據你身體狀況，定製出最適合你瘦身方案，幫你最有效燃燒身體多餘脂肪，同時強化肌肉彈性和身體曲線。此外，私人教練還會針對你體質和鍛煉強度提供一些營養方麵建議。 


4、美容顧問

燃脂瘦身過程中，女人最有可能鬆懈下垂和出現細紋，你當然非常需要一個美容顧問在身邊嗬護指點！使用正確品和方式才能真正達到緊致和豐潤肌膚目。比如適當，能緊致和滋養麵部；適當全身精油按摩，能促進脂肪燃燒又能改善情緒，同時還能幫助身體排毒、減輕浮腫。