別再為減肥失敗找借口 3個瘦身時常見的問題解答

　　減肥瘦身的時候難免會碰到各種各樣的問題，有些人克服這些問題後自然就讓體重下降，不過有些人堅持不下，或者其它原因，減肥計劃總是進行到一半就結束。到底在減肥時會碰到哪些困難?又有什麼方法可以改善呢?

　　想要快速的減肥?

　　想必很多人減肥的時候，都會希望自己能夠在短時間內就看到成效，不過大多數的方法都容易傷害到身體，建議大家可以在早晨的時候運動，因為在早餐前運動會比其他時間運動更能夠消耗脂肪大約20%左右，且因為早餐前運動所消耗的脂肪是體內所儲存的，但早餐後所消耗的則是早餐的熱量。

　　總是沒時間減肥?

　　現代人生活忙碌，工作就佔了生活的一半時間，更別說是運動減肥了。這類型的人建議可以先訂定運動劃，一個禮拜前就訂好每天的運動行程。如果沒有辦法，那麼建議可以進行高強度運動，一天隻需要挪出10分鍾左右就可以達到塑身效果。

　　想運動但怕受傷?

　　運動的時候最害怕的就是有運動傷害或者是產生肌肉痠痛的情形，如果想要避免此情況，建議在運動前一定要做好暖身、拉筋，避免運動的時候受傷。除此之外，運動時間可以排在下午四點到八點的時間，這時間不但能夠加速燃燒脂肪，也較不容易受傷。

　　不過對某些人而言，運動並不是單純為了減肥，而是希望能夠雕塑肌肉線條，對於此類型者，建議可以選擇在晚餐過後運動，因為人體在晚上的體溫最高，在這個時間運動，運動成效也會比較高，對於雕塑身體線條較有幫助。