幾個減肥方法 讓你找回好身材

　　怎麼找到好身材呢?選擇一個好的減肥方法可以呀!不了解怎麼選擇減肥方法嗎?讓東方女性網小編給大家幾個減肥方法吧!相信大家是需要這些減肥方法哦!

　　每天搖呼啦圈：連續做20分鍾以上不要休息。注意左右兩邊要輪換著做，以保持體形勻稱。

　　特效仰臥起坐：是鍛煉腹部肌肉，減少腹部贅肉的最有效運動。

　　1.身體平臥在軟墊上，把雙腳墊高，雙手墊於腦後。

　　2.運用腹部的力量讓上身離墊向前伸，然後慢慢把身體往後仰，用腰力支撐身體，頭不著地，連續做12次。

　　3.再將腳舉高，頭部不離墊，雙手放鬆放在身體雙側。

　　4.把腳慢慢放下，用腹部的力支撐雙腳不著地，維持15秒才把腳放下，重複做10次。開始腹部可能會有些酸痛，堅持半個月，腹部不僅變平坦了，肌肉都會變結實。

　　肚皮舞：顧名思義是瘦肚皮瘦腰的，因為用力方向的不同，瘦的地方會不一樣。比如說，肚皮舞裏麵有一個類似擰毛巾的動作哦，就是瘦側腰的，堅持跳的話，你將會擁有一個另你滿意的小蠻腰。

　　醋豆減肥法：將黑豆洗淨放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天後食用，每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便;豆子裏含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處。

　　什麼才是最好的減肥選擇呢?沒有什麼最好的減肥選擇，隻有最適合自己的減肥方法，難道不是這樣的情況嗎?

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