這些減肥誤區 MM要避免

　　女性完美自己的身材，肯定遇到過不少的減肥誤區。如果大家長期的陷入這樣的誤區，對完美自己的身材是不利哦!所以大家明白這些減肥誤區哦!

　　誤區一：素食或節食

　　許多MM為了讓身材更纖細，經常節食減肥。殊不知，長期吃素或節食，蛋白質攝取不足，當然會影響乳房的健康發育，久而久之胸部就變得幹癟無形了。

　　乳房的主要組成是脂肪，如果長期節食，身體的脂肪和蛋白質會轉化成人體必需的熱量，導致胸部脂肪減少，乳腺組織慢慢萎縮，胸部越來越小甚至會變下垂。

　　為了避免這種尷尬的狀況，MM可要保證多樣化的飲食哦，多吃奶製品或堅果類，補充膠原蛋白，這樣才能為胸部發育提供足夠的原料和能量。

　　誤區二：運動無針對性，減肥又縮胸

　　很多MM在采取運動減肥時，往往忽略了運動的針對性。如果是全身運動，必然會燃燒全身的脂肪，這樣胸部脂肪當然不能幸免。

　　小編建議運動減肥時，最好嚐試瑜伽及各類有針對性的局部塑形練習，如瘦腿、瘦腰、提臀等。另外要加強胸部肌肉的鍛煉，多做些擴胸運動或靠牆俯臥撐，這樣就可以瘦身又不縮胸了。

　　誤區三：24小時穿著束身衣

　　有些女生為了讓身體鬆弛贅肉變緊致，經常長時間穿著束身衣，有的人甚至連睡覺都穿著。其實，這種衣服長時間穿在身上容易出現心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現象，甚至會出現心口疼痛。乳腺長時間受到擠壓，容易變形下垂，也有可能因為長時間的束縛和供血不足產生病變。

　　姐妹們，為了你的健康著想，睡覺前還是把連體束身衣脫下來，換上寬鬆的睡衣吧，給乳房更順暢的呼吸，讓乳腺保持良好的血液循環，才能保證胸部健康的發育。

　　女性完美身材怎麼可以不知道我們介紹的這些減肥誤區呢?相信大家不會錯過這些減肥知識哦!

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