減肥夫妻檔 瘦身好比談戀愛
1、手牽手如圖,伴侶麵對麵,手拉手,雙腳互相抵住,緩緩下蹲至半蹲,靜力保持10-20秒。動作要點:站立時兩人雙腳抵住,雙手握緊。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。
1、手牽手如圖,伴侶麵對麵,手拉手,雙腳互相抵住,緩緩下蹲至半蹲,靜力保持10-20秒。動作要點:站立時兩人雙腳抵住,雙手握緊。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。
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