減肥夫妻檔 瘦身好比談戀愛(3)

編輯:東方女性2010-12-14 16:35減肥茶
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  3、背靠背如圖,伴侶背靠背、手挽手,緩緩下蹲,至半蹲,靜力保持10-20秒。動作要點:站立時兩人背部盡量靠緊,保證脊柱正常狀態。動作過程保持均勻的呼吸,不要屏息。