六大水果對卵巢保養好處多 好吃又養巢

　　水果是許多人都愛吃的，水果，也是富含著具多的營養價值，對人體有著極大的好處。女性想要養護好卵巢，那不妨試試這六大水果吧，好吃又養巢。那麼，究竟是哪六種水果呢?下麵是東方女性網小編為大家帶來的6種水果對卵巢保養好處多，快隨東方女性網小編一起了解下吧。

　　推薦3款湯品養護卵巢

　　黃豆豬尾湯

　　材料：黃豆50克、豬尾1隻、當歸4錢、黃耆2錢。作法：1.黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表麵，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

　　功效：富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日時間，花點時間做這道湯，關愛自己的卵巢。

　　黃豆豬蹄湯

　　原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。製法：1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。3.沙鍋內放適量的水，將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

　　紅棗黑木耳湯

　　材料：黑木耳15克，紅棗15個。製作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

　　功效：清熱補血，適用於貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　吃什麼對卵巢好

　　推薦養護卵巢的6種水果

　　1、草莓：

　　吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鍾，最後再用涼開水浸泡1-2分鍾。之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

　　2、火龍果：

　　火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　3、香蕉：

　　吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

　　4、葡萄：

　　葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。

　　5、梨：

　　梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

　　6、柚子：

　　柚子是保證人體健康，使心血管係統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心髒病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢複健康。

　　總結：日常生活中的一些不好的習慣，在不知不覺中就會對卵巢產生傷害，所以保養卵巢是每個女人都要重視的事情。希望上文中的內容能給你帶來幫助。