八款營養膳食適合流產後的女性

　　人工流產對女性身體有一定的損傷，丟失了一定量的血，再加上在流產過程中女性心理上所承受的壓力，都對其健康有很大的影響，很多女性在人工流產後會身體虛弱，甚至還會貧血，所以人工流產後應重視飲食的補養。而營養膳食不僅營養豐富，而且味道鮮美，非常適合流產後的女性。

　　①母雞參湯

　　將母雞宰殺後去毛及內髒，洗淨，入沸水焯透，撈出後放入清水中與浸泡的人參須15克同放入沙鍋，加足量清水(以浸沒雞身為度)，大火煮沸後，烹入料酒，改用小火煨燉90分鍾，待雞肉熟爛如酥即成。調味後分數次給流產者食用，能益氣補血。

　　②乳鴿枸杞湯

　　乳鴿1隻，枸杞適量，鹽少許。將乳鴿去毛去內髒，洗淨後放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加少許鹽，吃肉飲湯，每日2次。這道湯能益氣補血，適用於人流後體虛、氣虛、體乏無力者。

　　③黃芪燉母雞

　　老母雞去毛去內髒，洗淨後用開水氽燙，將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹，湯中加鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢燉至熟。有健脾胃、補氣益血的作用，適合流產後的女性食用。

　　④雞蛋紅棗湯

　　鍋內放水煮沸，後打入兩個雞蛋臥煮，水再沸時下紅棗10顆及適量紅糖，用文火煮20分鍾即可。這道湯能補中益氣、養血，適用於人工流產後氣血不足的調養。

　　⑤荔枝大棗湯

　　將幹荔枝、幹大棗各7枚共加水煎服，每日1次，能補血生津，適用於人工流產後體虛的調養。

　　⑥紅糖糯米山藥粥

　　將山藥搗碎，與糯米一起煮成粥，紅糖蒸化後加入粥中。補中、益氣、養血，非常適合人工流產後體虛的女性食用。

　　⑦豆漿大米粥

　　將大米50克淘淨，加兩碗豆漿共煮成粥，煮熟後加糖調服。每日早上空腹食用，能調和脾胃、清熱潤燥，能調養人工流產後的體虛等症。

　　⑧紅糖大棗湯

　　將50克幹紅棗洗淨後用溫水浸泡。100克花生米略煮後取皮備用。將紅棗與花生米皮一同放入鍋中，加入煮過花生米的水，再酌量添加清水，文火煮30分鍾後撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化即成。這道湯能養血、理虛，適用於流產後貧血或血象偏低等。