正常女性多久一次性生活才合適？

大家都知道女性一般每個月都會來一次月經，每次月經來的時候心情鬱悶、腰酸背痛，還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。於是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經就好了!其實，做到這一點並不難。

女人一周同房幾次最健康？
 

每周至少同房一次

月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那麼規律，從而讓女性陷入衣物被弄髒的尷尬。

規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

具體說來，每周同房一次，就能把月經周期調節到29。5天，並且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。

如果性愛頻率低於每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不同房;而高於這個頻率，隻要適度，也有利於女性生理健康。

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用飲食控製經期疼痛

接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。於是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。

很多人誤以為，痛經都是“體質偏寒、子宮發冷”造成的，其實，其原因很多。

如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

如果因為子宮偏寒而痛經，她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。此類女性可以在來月經時吃點巧克力，喝薑湯、紅糖水緩解不適。

如果因為子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經，比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物，如清淡的果蔬等。

月經不規律要及時驗孕

女性恐懼月經，還因為她們常常遭遇非經期出血的打擾。有過性經曆的女性隻要出現月經不規律，都要及時驗孕。

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在門診上，育齡女性孕早期發生流產時出現的陰道出血，常常被誤認為是月經淋漓不淨;而育齡女性偶爾停經，常被誤認為是月經延遲。“如果不把這種現象放在心上，危害非常大。”

在排除懷孕可能後，如果仍有月經周期太短的問題，如兩周就出現一次，可能使女性貧血體虛，最好服用中藥來幫助控製;若周期太長，如超過1.5-2個月，或者幹脆不來，可能使女性不孕，應檢查是否激素分泌出了問題。

導致異常出血，還可能與月經期有性行為，或者性行為過激有關。月經期過性生活容易導致女性生殖器感染，應當避免。

適當的夫妻生活對女性的身體是有好處的，即能抗衰老，還能有效的保持身心健康。也不要過度喔！