月經期間吃什麼好，女性可以多吃這些食物來補血

　　女性在月經期間可以多吃一些蔬菜，而在蔬菜中芹菜的鐵元素還是很豐富的，而且還可以補血，因為鐵和血紅蛋白是可以一起被合成，從而可以補血，改善女性貧血的情況，所以建議這期間的女性可以通過適當的吃一些芹菜來保證鐵元素的攝入，從而來補血。

　　2、奶製品

　　奶製品中不僅含有豐富的蛋白，還含有多種微量元素，這些食物對於人體的代謝還有提升免疫力方麵有積極的幫助，所以女性在月經期間適當的吃一些奶製品就可以提升自身的代謝，對體能也是有好處的。

　　3、蛋白

　　這段時期，女性可以吃一些好消化並且富含營養的蛋白質，除了奶製品，像是一些動物肉類也是可以的，另外也不要一味的補充蛋白，還需要講究飲食均衡，建議多吃一些新鮮的水果，比如說蘋果、柑橘、櫻桃、山楂、石榴、草莓等等。

　　另外，建議可以吃上一些紫菜，這樣還可以預防痛經，還有動物的內髒也可以滿足鐵的需求，從而和血紅蛋白合成，有利於補血，所以女性也可以吃哦。

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