月經期間吃什麼好排毒，這四種食物補氣血還可以幫女性減肥

　　女性在月經期間可以吃一些木耳，它是可以幫助女性排毒養顏的，另外木耳中含有一些膠質物質，吃了木耳可以讓皮膚變得更好，同時它的它的膳食纖維較高，也可以治療便秘，所以女性在月經期間可以吃一些木耳來幫助身體排毒，但是要注意泡木耳的時間不要太久。

　　二、菠菜

　　菠菜是一種比較常見的綠色蔬菜了，女性在月經期間可以適量的吃一些菠菜，菠菜含有豐富的鐵元素，它可以讓毒素排除。因為菠菜是高纖維的食物，所以說也是可以預防便秘的，像是用菠菜來炒菜或者是配上一些豬肝和豬血等等也是可以補氣血的。

　　三、山藥

　　女性在月經期間吃山藥是比較好消化吸收的，它對女性的身體大有好處。而且它是一種澱粉含量比較高的食物，所以說是可以當做主食來吃的，不僅營養豐富還可以幫助身體排毒，也可以預防便秘，吃完之後飽腹感很強所以也是可以減肥的。

　　四、蓮藕

　　女性在這期間可以適當的吃一些蓮藕，它也是可以幫體內排毒的，因為蓮藕是一種主食可以當做主食來吃，不僅可以減少脂肪的吸收還可以減肥，另外也可以補氣血，對身體是大有好處的。

　　女性在月經期間的時候盡量的多吃這四種食物，那麼就可以幫助女性來排毒了，從而在月經期間也可以減肥瘦身。

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