痛經怎麼緩解？女性別再忍了，這樣做就能緩解痛經

　　另外伴隨痛經也會有一些腰部的酸痛，或者是渾身冰涼、手腳冰涼，有時候還會女性還會覺得惡心嘔吐等等，這些都會給女性朋友帶來一些生活上的不適，那麼在月經期間，痛經的女性應該怎麼辦呢?

　　一、月經期間注意事項

　　1、痛經的女性應該注意最好是適量的運動加上合理的休息。

　　2、在月經期間也盡量少吃一些刺激性的食物，飲食方麵講究營養均衡。

　　3、另外關於私處的衛生最好是每天都要用溫水衝洗1~2次。

　　4、衛生巾按時歸更換。

　　5、衣物上麵也要增添一些讓全身溫暖。

　　6、避免勞累和緊張的情緒等等。

　　二、痛經如何緩解?

　　而要說到月經期間如何去緩解通知，其實大多數女性都可能會選擇止痛藥，因為止痛藥比較直接一些，而且在短時間內也可以緩解女性的疼痛感，但是止痛藥對於女性來說，雖然說是個很好的選擇。

　　但是如果隻是輕微的疼痛的話，建議可以按照以下的幾個緩解方法來做。第一喝薑水，薑汁喝進肚子裏就可以驅除寒氣了，那麼也可以緩解痛痛經。

　　可以用熱水袋來敷在小肚子上，這樣也可以緩解痛經，另外在月經期間應該注意一下避免吃太冷的食物。

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