你知道精油的功效及用法嗎 五種方式隨你喜歡(2)

　　2.簡單吸入法：

　　用法：將2-3滴精油滴在麵紙、手帕或手掌上嗅吸，或打開精油瓶蓋子直接吸嗅。

　　功效：可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

　　常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等。

　　3.香薰漱口法：

　　用法：a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鍾，然後吐出，重複至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護牙齒，減少喉炎。b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。

　　功效：對口腔問題及呼吸係統症狀療效顯著，可保持口腔清新及預防口腔疾病。

　　4.沐浴法：

　　精油沐浴法是療效很快的方法，配合適當的精油，有助於促進血液循環、增強血管彈性、調節身體機能等，更能令人愉快，舒緩疲勞。在西方的芳香療法文獻當中有這樣的記載：羅馬人酷愛以泡澡的方法來緩解身心的疲憊、預防疾病、延緩衰老。