男人養生保健 男性冬季九戒保健法
戒懶
希望你能夠勤活動， 現在的青年都開始有富態的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤於工作，而是你一定要持之以恒地適度運動。
戒過勞
每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫講這是衛氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。
戒怒
由於事情費力，心情偶然間不太好，一發怒體內全部的內排泄都混亂，腎上腺素排泄，交感神經高興，血壓就會上升，血管就會痙攣。發怒，中醫來講肝氣上逆，人也容易抱病。年輕人不要怒氣太旺，遇到棘手的事變要冷一下再處置處罰。
戒煙
這不用多講，香煙裏麵的尼古丁會對血管的內壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管係統都不好。
戒欲
這也有幾方麵，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要幹什麼，欲望太多失望也會很多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性欲，也不要太多，要適度。
戒多食
年輕人胃氣大，能吃，喜歡美食，長此以往肯定把胃氣傷了。另外，容易引起高血脂、高血壓、痛風。青壯年現在這樣的問題很多。
戒酒
就是不要嗜酒無度。少量紅酒我們認為是活血化淤的，還有美容的作用。
戒不體檢
有的年輕人單位組織體檢都不去，你對你卡上有多少錢很了解，但是你對你身體裏的狀況卻不了解，這是不好的。你的愛車經常去保養，人怎麼不去保養呢？
戒有病不治
查了，高血脂、脂肪肝，認為沒事，不治。有的人跟我說，我離死還很遠呢。那不行，小病不治成大病，既花錢又浪費時間，所以一定要記住小病都要上醫院，這樣才能為自己的事業去奮鬥。
男性冬季養生六“不可”
NO1：肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
NO2：起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
NO3：口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6-8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
NO4：身體疲勞時不可硬撐
疲勞是身體需要恢複體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控製信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放鬆，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
NO5：如廁時不可硬憋
大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
NO6：身體患病時不可硬扛
中年人的大腦、心髒、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢複身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。
結語：男性九大戒律，健康照看自己的身體，做到生活快樂，年輕靈活，皮膚也還是很細嫩，但應該堅持下去，這不是一天能看到效果的，堅持一兩個月下去就會有感覺了。
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