天生頭發少如何變多 堅持5招讓頭發濃密一些

頭發少如何變多

頭發量少的原因

先天性原因

頭發稀少的人，分為先天性和後天性兩種。先天性的頭發少，稀疏多是遺傳所致，而這種先天性的發量少是不能避免的，但可以通過平時的保養讓頭發漸漸變濃密些，要比一般人更重視頭發的保養。

後天性原因

後天性的頭發少，多是由於一些不良的生活習慣造成的。通常熬夜，營養攝入不足，如維生素及微量元素缺乏等，以及精神方麵的原因都是造成頭發稀少的重要原因。且經常長時間使用電腦，男性吸煙過量與酗酒，女性愛美頻繁燙染等也會讓頭發變稀疏。

另外，頭發稀疏還與年齡，性別有關。通常秋季，春季頭發脫落的情況相對增多；隨著年齡的增長，發量也會越來越少，一般到了三、四十後，生長期頭發逐漸減少，而休止期的數量增多，也就是說頭發生長速度逐漸減慢，脫落逐漸增多，而男性相對更明顯些。

天生頭發少如何變多

想要讓稀疏的發量變得濃密些，短期內要想讓頭發變得特別多是不太可能的，發量增加需要一個長期的過程。

洗發水的選用

對於發量較少的人來說，洗發水的選擇是增多發量的一個重要的環節。最好能去專賣店或一些藥妝店裏選擇無矽成分的洗發水，選擇洗完頭後頭皮會感覺輕鬆，沒有負擔感的洗發水。

也可以選用生薑型的洗發水，可以有效防止脫發，當然了，也要根據自己的發質來選擇適合自己的洗發與護發產品。

正確的洗發

頭發的毛鱗片遇水，遇堿，遇摩擦就會張開的，張開後頭發之間的摩擦會加大，也就會增大頭發受傷的機會，所以，洗頭發的過程中要特別注意。

先將洗發液在手掌，或是發尾搓出泡沫，再塗抹在頭發上；

洗頭發的水溫不能太高或太低，一般40度左右是合適的；

洗發時，不要用指甲抓撓，最好是用指腹輕輕按摩雙手伸進頭發裏，由後腦勺按摩到頭頂，按摩5分鍾以上；

洗發液衝洗幹淨後，使用護發素，護發素在發尾停留3-5分鍾，再洗幹淨；

擦頭發的時候，不要用毛巾粗魯的前後揉搓頭發，揉搓會造成毛鱗片淩亂，應該是用毛巾輕輕的壓幹頭發，再去吹幹；

吹頭發，用自然風或是吹風機都可以，注意吹風機吹頭發的溫度不能太高，直發由上向下次，卷發則由下向上次，吹時，吹風機要輕輕晃動，吹七分幹就好，注意不要經常使用，也不要長時間用，否則會使發絲大傷元氣。

用好的梳子

尼龍梳子易產生靜電，對頭發會產生不良的刺激，最好是選擇木梳，注意不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒的梳子，梳頭發的時候不要用力的拉扯，一點一點的慢慢梳，平時紮馬尾的時候，不要紮得太緊。

脫發嚴重的朋友，平時可以經常用木梳來梳理頭發，對頭皮的良性刺激，能增強局部的血液循環，有利於頭發的生長，或者早晚用手指按摩頭皮也能促進頭發的生長，睡覺前把頭發梳理好，再睡，對頭發生長也會有好處。

科學的生活習慣

堅持每天正常作息，以及適量的運動，保持好的心情，這些對緩解脫發，以及頭發的生長會有無形的幫助。當然，還要保證足夠的營養，頭發才能可以順利的生長，此外，頭發保水防曬也很重要，太陽大的時候還是帶個帽子再出門吧。

促進長發的食物

富含蛋白質的食物：去角化蛋白質是頭發的主要構成，平時可以從奶，蛋，魚，肉，豆製品等食物中獲取營養。

含碘的食物：碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美，可以從海帶，紫菜等食物中補充營養。

含維生素E的食物：可以防止促進細胞分裂，使毛發生長，並防止毛發衰老，比如萵苣、卷心菜、芝麻油、玉米油等食物。

含鐵多的食物：機體缺血，頭發的營養供應不足，就容易出現脫發，保養頭發要適量吃些動物肝，動物血等。

含膠質的食物：如豬蹄，銀耳，牛筋，烏骨雞，海帶等，可以增強頭發的韌性。

含硫氨酸的食物：是滋養頭發的主要成分，可以為頭發的生長提供一些營養，如豆類，包心菜，動物性食品等。