亞健康狀態的中醫藥療法
在有亞健康表現的大學生中，進行發病原因調查顯示：學習壓力大、因就業困難而對前途缺乏信心、心理承受力差、生活習慣不良（迷戀網絡、不按時作息、不吃早餐、營養不均衡、缺乏運動等）是造成亞健康狀態的主要因素。且大學生能自覺開展自我保健的比例很低，對健康關注不夠，因此也就容易出現亞健康狀態的表現。
亞健康狀態是機體功能失衡的綜合表現
目前普遍認為，亞健康狀態是由於生理、心理、社會三方麵因素導致機體的神經內分泌係統、免疫係統等整體協調失衡、功能紊亂所致。具體表現為三方麵：（1）軀體亞健康：主要表現為不明原因或排除疾病原因的身體疲勞、虛弱、周身不適、食欲不振等；（2）心理亞健康：主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑、冷漠、孤獨等；（3）社會適應亞健康：突出表現為對工作、生活、學習等環境難以適應，對人際關係難以協調。
對大學生而言，生活節奏快、長期緊張工作、心理因素及各種不良的生活行為習慣直接導致了健康狀況的惡化。研究表明，長期的緊張和壓力對健康有四害：一是引發急慢性應激，直接損傷心血管係統和胃腸係統，造成應激性潰瘍，引起血壓升高、心率加快，加速血管硬化進程，從而導致心血管事件的發生；二是引發腦應激疲勞，認知功能明顯下降；三是破壞正常的生物鍾，影響睡眠質量；四是導致免疫功能下降，以致惡性腫瘤和感染幾率增高。其他諸如攝入高鹽、高脂、高熱量食物的不良飲食習慣；大量吸煙、酗酒、久坐不動、起居無常的不良生活習慣是造成亞健康的常見原因。環境、食品汙染、噪聲、微波及其他化學、物理因素汙染是防不勝防的健康隱性殺手。而突然、持續、不良的精神心理刺激亦是引發亞健康狀態的重要因素之一。
由此可見，大學生的身心健康狀況令人堪憂，迫切需要加強學校健康教育，做好健康知識的普及工作，提高學生健康意識，消除不良習慣。其內容應包括正確的健康理念教育、合理營養與體育鍛煉、生活技能教育（人際關係能力、調節情緒的能力、緩解壓力的能力等），使學生樹立正確的健康觀，掌握促進健康的方法，使用正確的生活技能，提高學生預防亞健康的能力。
亞健康狀態的中醫藥療法
在治療上，亞健康狀態由於具體的發生機製不明確，其診斷尚缺乏特殊意義的檢查指標，故西醫目前一般采用對症下藥的方法，多年來治療研究一直無突破性進展。而中醫中藥將在這方麵發揮不可替代的重要作用。
1.天人合一，順應自然。《靈樞。本神》指出：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。”生活宜順應自然規律，身心雙修，藥食並調，動靜結合。要注意做到飲食有節、起居有常、情誌調暢、勞逸適度，主動調適生活起居的內容，營造良好的生活環境和人際關係。這樣才能在根本上得到改善，從亞健康的陰影中解脫出來。
2.未病先防，既病防變。中醫強調“上醫治未病”，其對亞健康的調控正是基於這種防患於未然的考慮，防微杜漸、提早幹預、截斷扭轉，防止亞健康向疾病發展。科學平衡的膳食結構，適度的體育鍛煉，合理的生活方式，形式多樣的治療方法，各種手段都是中醫調控亞健康的重要內容。
3.內服外治，扶正祛邪。針刺艾灸、熱敷熏蒸、推拿按摩等外治法均具有良好的興奮身體機能、增強免疫力、平衡陰陽、調節氣血、促進局部循環、改善新陳代謝的功效，從而起到防治疾病、強身健體的作用。另一方麵，在個體化治療原則的基礎上，通過辨證論治，內服湯藥，亦可有針對性地對機體偏頗狀態進行調整，以期達到整體上的和諧統一。
亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的前狀態，許多惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康狀態發展而來。大學生正處於生命力最旺盛的階段，機體代償能力強大，但若忽視自身健康，長期積累，則必然為將來埋下隱患，甚至造成英年早病、早逝！這對個人、家庭、國家、社會都是極大的損失。因此積極倡導健康的生活方式是一項迫在眉睫的重要任務，而中醫藥學必將在這方麵作出重要的貢獻。
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