冬季美容養生保健知識及食譜大全
美容養生保健
冬季美容養生湯配方
燕窩蜜棗湯
紅糖適量,將燕窩用清水泡開,除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
銀耳枸杞羹
銀耳15克,枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內,加適量水,用文火煎成濃汁後,加入蜂蜜,再煎5分鍾即可服用。隔日1次,溫開水對服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。
薑棗茶
生薑200克,大棗200克,鹽20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻,每天晨取10~15克,沸水泡10分鍾即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤,肌膚光滑。
美容羹
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細,加水適量,與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶對入煮沸,即可服用。
此方有美容護膚、烏發之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、麵色紅潤。
三味美顏汁
將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊,一同放入果汁機內絞成汁,再用少許蜂蜜調味飲用。
藕含有大量的磷、鉀及多種維生素,胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養,使之光澤、細膩、柔嫩。
美容養生保健
冬季美容養生知識
一、冬天可以適量吃涼菜
冬天大家能想到的都是吃熱氣騰騰的飯菜,既飽肚子又能暖身子。但小編想要告訴大家的是,冬天如果過度吃一些油脂多、高熱量的食物不僅容易發胖還會給腸胃造成一定的負擔。所以給大家最健康的建議是,可以適量吃些涼菜讓身體能夠主動進行取暖,從而可以鍛煉腸胃的消化功能,消耗一定的脂肪達到減肥目的。
二、動機可以適量喝涼開水
冬天喝熱水好像是亙古不變的現象,但是如果冬天能經常飲用涼白開的話是可以有效預防感冒、咽喉炎等疾病的。與此同時,如果早晨起床喝杯涼開水,能使肝髒解毒能力和腎髒排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助於降低血壓、預防心肌梗塞。
三、冬季適當吃點冷飲
冬季吃些冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別致的享受。當然,冬天吃冷飲食也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。
同時,冷食隻能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子、鬆花蛋等。關於美容養生保健知識就為廣大網友們介紹到這裏。