亞健康了怎麼提高免疫力(2)

　　適度勞逸

　　適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾“錯點”便是亞健康的開始。

　　經常鍛煉

　　現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　戒煙限酒

　　醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限製。

　　培養多種興趣，保持精力旺盛

　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。