揭秘 每晚睡8小時會死得更快(2)

　　睡眠是一個係統工程

　　其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢複力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態所不同而導致的。

　　芝加哥大學的研究人員，在對幾千名誌願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進入慢波睡眠期，後是快眼動睡眠期，之後再重複開始，一夜大約有 4~6 個睡眠周期。

　　美國研究發現，淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鍾，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心髒病風險。晚睡夜貓族小心心髒抗議