小心 12個細節讓女人看起來更老(4)

編輯:東方女性2010-12-16 15:40養生保健
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  4.保證睡眠

  睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。

  醫學博士、紐約大學醫學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉芙說:“深夜裏,皮膚進入了自我更新的狀態,它不僅自我修複,而且酸堿度和血液循環和白天不同,更加適宜抗衰老產品深入作用。”

  多睡覺吧,畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。

  皮膚保養大法:要獲得充足睡眠的話,請謹記以下幾點:

  將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺,保持睡眠時間固定。

  臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。

  在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉,因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。

  營造一個柔和的夜晚氣氛,比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放鬆的輕音樂。