傷害你脖子的日常壞習慣

　　我們每天脖子要接受很重的壓力，你低頭看書，埋頭學習，目不轉睛地看著電腦，都會傷害你的脖子，而我們脖子的健康與你的美麗息息相關。脖子與美麗肌膚的相對論不請自來的頭痛、精神不振、肌膚鬆弛......這些煩惱全部來自你的脖子，這不是什麼誇張的謬論，而是越來越難以避免的社會問題。

　　“情緒低落、容易疲勞、失眠焦慮、頭痛......這些所謂的亞健康症狀，很多都是由於頸、肩部肌肉僵硬所引起。因為身處的環境有所變化，現代人在看書、打電腦、使用手機、俯視時都大量使用頸部，給頸部帶來嚴酷的負擔。其結果就是身心都受到影響卻不自知。”中醫院的按摩師如是說。

　　當人們在使用電腦和瘋狂用手機發短信時，也就是俯視時，脖子所受的負擔比抬頭時多達3 倍。過度的彎曲除了會帶來駝背之外，對健康和美容也有很大的影響。如果對頸椎問題放任不理，還會帶來神經方麵的損害，使精神健康受到影響，最常見的就是會產生頭暈和目眩。尤其女性，更是頸椎問題的受害者，因為女性的頸部神經較纖細，所以在重壓之下更容易引起僵硬。

　　正因如此，如果善待你的脖子就能避免很多問題，來自專業中醫師的建議有：不要連續低頭超過15 分鍾，盡量選擇椅背高的椅子，分散頭頸的壓力;不讓脖子受凍，在有冷氣的空調間，選擇用圍巾將脖子圍起來;洗完頭發以後不要把濕頭發放下來不管，而是盡快吹幹，不讓潮濕與寒氣帶走頸部的溫度......日常生活中，隻要稍微注意細節，就能減少脖子的負擔。

　　另外，你可能從沒注意過，精神上的壓力也會對頸椎的健康產生影響。比如說，你本來是想喝咖啡的，但為了不給對方帶來麻煩，就改喝紅茶了。這一點點細微的心理變化，如果積壓得多了，久而久之就會造成頸部僵硬。