睡不好的危害，你都知道嗎？

　每天早起困得東倒西歪的你，上班時間無精打采的你，立誓今天要早睡的你，是否知道睡眠問題不僅影響你的工作狀態、危害你的身體健康，還破壞著你的社交與親密關係?快來看看相關研究者們給出的睡不好危害的結論吧。

　　1、 睡眠問題會影響你的情緒

　　睡眠不足會讓人變得更情緒化，更有侵略性也更衝動。這是因為睡眠會影響大腦額前區，而這個區域與情緒調節和控製衝動有關。睡眠不足時，額前區更難發揮功能，阻止人們衝動行事或是調節與穩定情緒。於是你會發現一旦睡眠不足，就容易做出讓自己後悔的事;或是在產生負麵情緒時，更難從中走出來。

　　2、 睡眠問題會影響你的親密關係

　　研究發現，睡不好時，人們對親密關係的評價會下降。特別對女性而言，比起工作狀態和生活壓力，睡眠質量更能預測她在一段關係中是否過得開心。

　　睡眠不足會從多個方麵損害我們的親密關係。首先，睡不好會讓人對伴侶有更低的同理心，在發生衝突時更難站在對方角度思考問題，也就更容易爭吵、發生不愉快。其次，睡眠不足會降低人的幽默感。這可能是因為幽默需要更高層次的認識：理解笑話需要我們挖掘出潛在的笑點，或是將兩個原本無關的內容發掘出來，而睡眠不足會降低人們欣賞幽默的能力。

　　此外，當你睡不好時，你看起來沒那麼吸引人了!“美容覺”或許確有其事。在一個實驗中，瑞典研究者給參與者看了兩組照片，一組睡眠充足者的照片和一組睡眠匱乏者的照片。結果顯示，人們普遍認為睡眠匱乏讓人看起來缺乏吸引力，而且並不健康。