女人氣血不足 一定要多吃這些

　　氣血對於女人來說是非常重要的一個特性，它決定著女人容貌的好壞，也對身體的器官和生命活動有著直接的聯係，那麼要是氣血不足，要如何補血呢?接下來就由小編給大家介紹一下吧。

　　1.當歸

　　當歸屬於中藥藥材中補血的一種藥材，對於女人氣血不足的症狀，有著很好的治療效果，而且對於女人皮膚的彈性也有潤滑作用。

　　2.酸奶

　　酸奶是個很好的消化產品，它可以幫助腸道殺菌，和促進腸道的蠕動，可以調理好腸道的消化作用。

　　3.燕麥

　　燕麥屬於一種低熱量但是營養高的食品，它可以幫助人體消除多餘的脂肪，而且還有很好的抗衰老作用。

　　4.紅棗

　　紅棗也是有很好的補血效果，對於氣血不足的女人來說，紅棗以及紅棗的一些製品都可以當做是補血的良藥，一般來說無核的紅棗比有核的要好得多。

　　5.青蘿卜

　　蘿卜是有清熱健胃的功能，對於女人的氣血，蘿卜的療效就比較顯著，最好是可以搭配一些食材一起，其中的營養成分更高。

　　6.枸杞

　　枸杞也是中藥中補血的藥材之一，而對於女人的的皮膚衰老上也有很好的緩解作用，一般多喝枸杞湯或者茶就可以盡快恢複氣血。

　　女人氣血不足一般會有什麼表現?

　　精神不足

　　氣血不足就容易造成一些精神不足的現象，甚至會出現頭暈、失眠等一些其他症狀，在生活中也常常會出現氣短乏力的體現。

　　皮膚衰老

　　氣血不足體現在女人臉上的表現那就是明顯女人看起來就衰老很多，皮膚暗黃，無光澤，而且還容易出現斑點，這些都是因為氣血不足造成。

　　生理異常

　　氣血不足有時候也會間接導致月經不調，內分泌失調的各種生理狀況，而且對於身體也比較容易受到風寒的傷害。