女性偏頭痛要如何緩解

　　現在的社會中有很多女性都會有偏頭痛的症狀，而且有時候的確是情況比較嚴重，那麼到底是為什麼呢?接下來小編就推薦幾個方法來緩解偏頭痛的症狀吧。

　　保持睡眠

　　對於有偏頭痛的女性一定多注意休息，一定要保持充足的睡眠，因為很多時候偏頭痛的原因是由於自己睡眠不足的原因造成的，而且睡眠充足的女性，頭部的血液循環係統都是屬於比較正常的。

　　用毛巾熱敷

　　熱敷的方式也是為了緩解偏頭痛的症狀罷了，並不是說可以根除，熱毛巾的話隻是為了促進頭部的血液循環，這樣可以幫助痛感緩解，但是這也是因人而異，有的人可以，有的人卻不可以。

　　頭部按摩

　　頭部按摩的方式也是為了緩解頭痛，如果是有偏頭痛的女性最好是能夠依據醫師的建議，進行適當地穴位按摩，這樣也是可以幫助緩偏頭痛的症狀。

　　補充營養

　　研究發現，維生素D和鈣質可以很好的幫助偏頭痛的症狀，所以在日常的生活中可以多吃一些含有維生素D和鈣質的食物，這樣對於健康也是有一定的幫助。

　　注意力轉移

　　一旦出現了偏頭痛可以學會注意力轉移的方法，這樣可以適當減輕疼痛感，但是這其實也就是自我安慰的方法，主要是靠自己，調整好自己的心態是非常重要的事情。

　　拓展：女人為什麼會出現偏頭痛?

　　這是因為女人在月經的時候，體內的雌性激素在不斷地上升，但是激素的上升卻很容易會造成血液循環的正常速度，所以很多時候再加上例假期間出現了情緒波動的時候，所以難免會出現自己偏頭痛的情況。

　　還有一種原因是前列腺素的原因，可能很多人都覺得前列腺素都是屬於男人的問題，怎麼會出現在女人的身上，其實女人也是有這方麵的問題，一旦前列腺素的分泌過多，會使得血管的收縮，這樣血液就會出現提供不足的症狀，偏頭痛自然也就形成。

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