不吃早餐原來危害這麼大

　　研究證明，由於快節奏的生活和日益繁忙的工作壓力，越來越多的女性開始不吃早餐或者忘記吃早晨，能每天堅持吃早餐的女性僅有35.2%，而“從來不吃”的人群中，女性的比例是遠高於男性。早餐是一天營養的主要來源，那麼不吃早餐，究竟有多大的危害呢?

　　1.加速衰老

　　不吃早餐，那麼一早上的能量來源就隻能靠消耗體內的糖原和蛋白質，日複一日會導致皮膚幹燥，起皺紋，貧血，營養不良等，加速我們的衰老。

　　2.引起便秘

　　我們的身體已經習慣了吃早飯，機體已經形成了一個反射作用。如果突然不吃早飯，會造成胃結腸反射作用失調，產生便秘，進而爆發痘痘。就比如一條長效運轉的流水線，突然將其中一台機器關停，那麼整個流水線都會產生問題。而我們的身體機能就是這條流水線，早上就是那台機器。

　　3.影響工作效率

　　不吃早餐會使我們的血糖水平降低，大腦運轉需要的血糖不足，會使我們的工作的效率明顯下降。

　　4.易發心肌梗塞

　　早晨胃中沒有食物，血液中就會形成更多的B型血栓球蛋白，使人易患心肌梗塞。

　　5.容易發胖

　　不吃早餐，在加上一上午的工作，中飯和晚飯必然會吃得更多，引起發胖。而且不吃早餐的會變成易胖體質，許多女性為了減肥而不吃早晨，這是適得其反的做法。

　　聽了小編的科普，你了解了不吃早餐的危害嗎?

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